Дневник питания за 22.02.2022

Всем привет дорогие друзья!!!
Сегодня ровно год как я зарегистрировался на МЗР. Весь этот год Вы поддерживали меня в моем желании и стремлении похудеть и поправить здоровье. К сожалению не могу сказать какой у меня вес сейчас, так как уже 2 недели не взвешивался. До больницы, за год, снижение веса остановилось на 46 кг. Неделю был в больнице, заразился с ковидом и неделю отсидел на самоизоляции в квартире родителей и весов тут нет. Так что не знаю как повлияла на меня больничная еда и лежание в кровати, хотя я старался больше ходить по этажам и лестницам, крутил два раза велотренажер (не давали крутить больше, так как назначения врача не было и они боялись, что ласты склею на нем). Потом трое суток безудержного кашля и температуры. Вчера сдал мазок на ПЦР. Думаю результат будет отрицательным и я вернусь домой.
Всем желаю добра и счастья!!! Выражаю всем огромную благодарность за поддержку в этот трудный для меня период.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 19.02	436	189.7	17.4	1.3	26.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	38	91.2	3	0.4	19
Витамин С	1	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Вода	220	0	0	0	0
Итого	761	339	33	2	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	320	0	0	0	0
Апельсин	196	84.3	1.8	0.4	15.9
Итого	548	274	10	16	20
Итого за день	1309	614	43	18	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.02.2022 07:51

За год вы проделали огромную работу над собой, просто супер Хорошо

Lewa 22.02.2022 08:10

Ирина,спасибо. Дальше не зная что делать. До идеального веса еще 20 кг, но все мои знакомые говорят, что дальше уже худеть не надо)))

Ирина 22.02.2022 08:19

Lewa, ну они просто не привыкли, им пока разница кажется огромной С улыбкой

Сейчас самое главное (и самое сложное) - это конечно, удержать результаты.

Lewa 22.02.2022 08:20

Ирина,ну я пока буду стараться еще похудеть. Ну на 60 кг от исходного веса. Исходный вес был 145,3

Елена 22.02.2022 08:21

У Вас отличный резуультат,Вы -трудяга,кто это не прошёл,тому не понять!Удержать результат и двигаться дальше ! Успеха!!

Lewa 22.02.2022 08:23

Елена,спасибо! Будем топать дальше))

Ирина Макс 22.02.2022 10:15

Выздоровления Вам и дальнейших успехов! Дарю цветочек

Lewa 22.02.2022 10:56

Ирина Макс,спасибо!!! Будем стараться))

Мартинка 22.02.2022 19:02

Как Вы скйчас-то? Улучшения есть по ковиду?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.02.2022 21:31

Вы умничка Хорошо

огромная работа проделана С улыбкой

желаю всего хорошего Дарю цветочек

Lewa 23.02.2022 03:15

Мартинка, по ковиду у меня уже в позапрошлом воскресенье было удовлетворительно. В понедельник капельницу дали и ещё полегчало. Всю неделю прошлую и эту чувствую себя нормально. Правда по утрам последние дни ошмётки из лёгких стали вылетать. А так все отлично. Завтра узнаю результат теста. Но домой уже вернулся)))

Lewa 23.02.2022 03:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо за теплые слова)). Желания работать над собой дальше, прибавилось!!!. За время больницы и карантина вес мой выше не стал и это радует. Ниже не стал, это огорчает))). Ну ничего, прорвёмся)))