Дневник питания за 15.02.2022

Всем привет. Прошли первые сутки моей самоизоляции. Так как разнообразием мое питание не страдает, углеводов перебрано сильно.
Горло практически перестало болеть, из легких потихоньку начинает лететь шматье всякое. В общем вроде движемся к выздоровлению. Только непонятно, то, что сижу вроде целый день на одном месте, работаю, практически не двигаюсь, но мне приходится несколько раз раздеваться и одеваться. Мне то шибко жарко, то шибко холодно. Температура в обоих случаях одинаковая, 36,5. Что надо организму? Приливы какие то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из кураги	411	253.6	2.9	0	60.4
Итого	411	253	2	0	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	160	68	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша от 15.02.2022	200	264.6	9.4	6.2	42.8
Вода	150	0	0	0	0
Горбуша (Варка)	230	279.5	40.5	13.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Вода	309	0	0	0	0
Итого	891	544	49	19	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Итого	165	71	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Вода	309	0	0	0	0
Итого	311	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша от 15.02.2022	154	203.7	7.2	4.8	33
Горбуша (Варка)	196	238.1	34.6	11.2	0
Компот из кураги	355	219	2.5	0	52.2
Итого	705	660	44	16	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мраморный [Беларусь]	39	127.1	9.4	9.8	0
Итого	39	127	9	9	0
Итого за день	2682	1725	109	45	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 16.02.2022 11:18

Это ваша болезнь с нервной системой шутки шутит. Она такая... Кому вкус, кому обоняние, кому память попортит. Осложнения на нервную систему.

Хихикс 16.02.2022 11:34

Та не переживайте. У меня в любой более-менее кашель и уж тем более бронхит растет потливость и у детей также. По 5 раз за ночь переодевать приходится. Самое гадкое, что можно и не вспотеть прям как мышь, а слегка влажненькая шея/горло/воротник будет и усссе горло сразу мерзнет и кашель поднимается. А если все постоянно менять, то кашля не будет. К бабке не надо ходить, раз раскашлялся - иди переодевай. И точно, как кофту поменяешь - кашля нет. Так что стирки Вам до фига устраивать...чтоб не расслабляться.😂

Ну а у Вас и подавно ситуация обязывает. Так что придется чуток потерпеть и постирать побольше.

Зайчатина 16.02.2022 11:49

Да это норм, сама во время ковида начала по ночам обливаться пОтом. А после начала то мёрзнуть, то пыхтеть днем по поводу и без. Так и пыхчу-мерзну-потею месяца 4 Сумашествие