Дневник питания за 06.02.2022

Всем привет! Сегодня воскресенье. Снова не съел норму калорий. А с другой стороны когда полоска зеленая, похудение не происходит. Видать метаболизм мой совсем низкий. Купил печень трески. Горькая зараза попалась(((. Вес снова пошел вверх. Снова 3 цифры до запятой. Ну да ладно, водичка сольется. Будем биться за килограммы дальше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	505	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	507	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	25	60	2	0.3	12.5
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	203	3	15	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой на говядине	502	246.5	10.5	6.5	35.6
Морковь	124	43.4	1.6	0.1	8.6
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	928	292	12	6	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 06.02.2022	200	205	6.8	6	31.2
Говядина отварная	76	121.4	24.4	2.6	0
Итого	276	326	31	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	25	87	6	6	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 06.02.2022	206	211.2	7	6.2	32.1
Говядина отварная	72	115	23.1	2.4	0
Итого	278	326	30	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой на говядине	502	246.5	10.5	6.5	35.6
Итого	502	246	10	6	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный Сливочный классический 50% в сухом веществе	90	261	14.4	21.6	0
Итого	90	261	14	21	0
Итого за день	2956	1744	108	74	156