Дневник питания за 05.01.2022

Всем привет!! С наступающим Вас рождеством Христовым!!! Всем здоровья и желанных отвесов!!! Рассказываю про среду. Вроде уже три дня без новогоднего зажора, но блин как трудно себя держать в пределах рекомендуемой нормы каллорий, не говоря уже про БЖУ. Немного осталось от запечённой курицы. Ещё на раз или два поесть. А потом только вареная и в меньших количествах. Буду снова есть супы(((. Купил уколы в колено. Отдал 30 тыш. Но сейчас выходные и врачи почему то тоже отдыхают. Записался только на 12 число. А до того лежу. Как меня это расстраивает(((.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	327	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	329	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	382	657.4	75.7	39.1	0.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	311	0	0	0	0
Итого	695	660	76	39	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	327	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	311	0	0	0	0
Итого	902	215	5	18	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оленина сыровяленная	16	22.4	2.9	1.1	0
Вода	311	0	0	0	0
Итого	327	22	2	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с курицей 05.01.2022	250	302	16	20.3	14.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	76	80	16.7	1.3	0.3
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	311	0	0	0	0
Итого	639	384	33	21	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	136	47.6	1.8	0.1	9.4
Булгур с овощами	60	216	7.8	1.2	43.8
Вода	120	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	327	345	9	10	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	90	9	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Картофельное пюре 05.01.2022	50	40.7	1.1	1	7
Капуста тушеная с курицей 05.01.2022	50	60.4	3.2	4.1	2.9
Итого	147	175	10	10	10
Итого за день	3456	1814	138	101	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 06.01.2022 10:56

30 тысяч за уколы? Ужас. Как дорого болеть сейчас.
Здоровья Вам!

Ирина Макс 06.01.2022 12:09

30 тыс. это алфлутоп и Дона?

Lewa 06.01.2022 16:37

Мартинка,это только уколы. Потом еще плазмалифтинг. Тоже рублей 12000 будет (минимум). А самое главное, это может не помочь. Врач так и сказал, что если не поможет, то операция((. Я говорю. зачем деньги тратить на уколы и остальное, может сразу операция? Нет говорит. Сейчас три месяца будет пляска с бубном, а потом не известно.

Lewa 06.01.2022 16:38

Ирина Макс,нет, это хронотрон 2 укола по 8250 руб. и флексотрон соло 13200 рублей

Ника 06.01.2022 16:44

Lewa, Верьте в лучшее, моя свекровь лет 12 назад сделала подобный укол в колено. Помогло. Главное не нагружайте ногу ни сейчас, ни в период лечения, ни после, как бы сильно вам не хотелось на пробежку или в теннис поиграть.

Lewa 06.01.2022 16:50

Ника,мне после операции в марте делали похожий укол. Особой разницы я не почувствовал. потом врач разрешил м в теннис играть. Но вот в один не очень прекрасный момент, хрящ внутрисуставной содрало, даже складка получилась. Нога сейчас не разгибается полностью и соответственно не сгибается полностью. Вот я и не думаю, что при наличии этой складки уколы эти помогут. 70% хряща просто отсутствует в том месте, где он был((

Ника 06.01.2022 17:30

Lewa, понятно. Мне кажется нужно попытаться сохранить колено. У одной знакомой тоже были проблемы с коленом, прооперировали, заменили сустав, но это сильно не изменило ситуации. Помню, что говорила, что был врач который предлагал попробовать обойтись без операции. Ну вот теперь жалеет, что не прислушалась.

Lewa 06.01.2022 17:37

Ника,ну я не готов менять колено. Можно же восстановить хрящ, наплавить мениск. Все сейчас делают

Мартинка 06.01.2022 17:43

Lewa,