Lewa
28.12.2021 11:32
Дневник питания за 25.12.2021
Всем привет! Сегодня суббота и я с похмелья. Ну можно сказать, что
похмелье не страшное. Вот только одна проблема, всегда с похмелья
много ем. Так и сегодня, перебрал, хотя дефицит в 150 ккал еще
остался. Нога болит все больше(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре 24.12.2021 |
200
|
166.8 | 4.2 | 5.6 | 24.8 |
| Тушеная капуста 24.12.2021 |
121
|
152.6 | 7.5 | 10.4 | 7.4 |
| Итого | 321 | 319 | 11 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб] |
120
|
288 | 9.6 | 1.2 | 60 |
| Итого | 170 | 696 | 10 | 46 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина сочная |
200
|
472 | 22 | 40 | 6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 300 | 510 | 22 | 40 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миринда [Напитки безалкогольные] |
300
|
93 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 300 | 93 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
300
|
507 | 15 | 10.5 | 91.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 623 | 734 | 46 | 17 | 101 |
| Итого за день | 1816 | 2352 | 91 | 119 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
