Дневник питания за 24.12.2021

Всем привет! В четверг поиграл в теннис и колено снова опухло. А в воскресенье сделал МРТ. Не радужные перспективы((. Но так или иначе пошел отмечать день энергетика в Шашлыкова. В общем перебор по всем статьям. Там еще нет пива, морса, всяких сырных палочек, луковых колец))). Хотя когда я съел салат и выпил пол литра пива, после этого пить и закусывать было больно желудок. За время диеты он у меня уменьшился кратно))). В общем отметили хорошо. И с утра я себя чувствовал удовлетворительно...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	133	0	0	0	0
Подлива 16.12.2021	100	105.1	6	7	4.5
Рис отварной	200	288.4	4.8	7.8	49.6
Итого	433	393	10	14	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мраморный [Беларусь]	42	136.9	10.1	10.5	0
Тушеная капуста 24.12.2021	221	278.7	13.7	19	13.5
Картофельное пюре 24.12.2021	214	178.5	4.5	6	26.5
Огурец парниковый	141	15.5	1	0.1	2.7
Итого	618	609	29	35	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Креп Цезарь	1	620	17	41	43
Водка	500	1175	0	0	2
Итого	800	1795	17	41	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикантные свиные ребрышки	1	2050	71	154	90
Итого	440	2050	71	154	90
Итого за день	2291	4848	128	245	231