Lewa

21.12.2021 08:10

Дневник питания за 20.12.2021

Всем привет! Это мой дневничок за понедельник. Снова сходил поиграть в теннис. Колени ноют ещё сильнее. Мазал мази и делал примочки. Теперь правое колено просто горит(((. Придется все таки сделать МРТ колена, хотя врачи упорно его не назначают. Говорят, что подагрических артрит. Но у меня мочевая кислота уже пару месяцев в пределах нормы. А боль не меньше(((. Что посоветуете друзья однополчане?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	780	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	782	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 19 декабря	500	309.5	12	8.5	44
Итого	500	309	12	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 19 декабря	280	173.3	6.7	4.8	24.6
Рис отварной	100	144.2	2.4	3.9	24.8
Паприкаш 19 декабря	100	104.9	6.9	5.2	7.8
Итого	480	422	16	13	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	336	198.2	0.9	0.7	39.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	252	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	22	71.7	5.5	5.5	0
Итого	668	303	8	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Рис отварной	70	100.9	1.7	2.7	17.4
Паприкаш 19 декабря	205	215	14.1	10.7	16
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	370	0	0	0	0
Итого	672	475	22	26	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 10% жирности	70	83.3	1.9	7	2.7
Томатный Сок без Сахара [Добрый]	260	26	0	0	6.5
Итого	480	326	33	14	13
Итого за день	3582	1837	92	71	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 11:27

скоро и 99 Хорошо

Lewa 21.12.2021 11:30

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,уже было 100,6, а сегодня 101,7(((

Наталья 26 ру 21.12.2021 12:59

Мне ортопед запретил ударные нагрузки, только бытовая, длительные убрать. Поменяла на упражнения и велотренажёр. Как-то так)

Lewa 21.12.2021 13:29

Наталья 26 ру,ну мой тоже не в восторге. Но разрешил без фанатизма. Но разве так можно?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:45

Lewa,видела...ничего...будет С улыбкой

Lewa 21.12.2021 17:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,согласен, что будет))) Но после уже нового года((

Наталья 26 ру 21.12.2021 17:55

Lewa, я в этом плане прислушиваюсь к врачу, нагрузка была на суставы, поэтому и обратилась, потом у нас с вами мч кислота ещё играет нелучшую роль. Лучше без капитального ремонта, на своих ногах и со своими суставами. Если не сложно, сколько отдавали за стельки ортопедические?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:57

Lewa,если сделать недельку до 100 гр углей, то может слиться вода...но потом на праздничном меню вернется Я крут

Lewa 21.12.2021 17:58

Наталья 26 ру,да это не ортопедическом магазине брал. а в фикспрайсе. Ортопедические на них было написано)))

Lewa 21.12.2021 17:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,завтра будет голодовка. И так сбежит)))

Наталья 26 ру 21.12.2021 17:59

Lewa, ааа, я думала на заказ))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 18:04

Lewa,

Lewa 21.12.2021 18:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,ну кг точно сбежит

Lewa 21.12.2021 18:09

Наталья 26 ру,рублей 199 нааверное

Наталья 26 ру 21.12.2021 18:15

Lewa, я поняла, спасибо, на заказ у нас 5 тыс р, ортопедические, индивидуальные по отпечатку стопы. Наверно жаба душит, вот и приценяюсь 😂

Lewa 21.12.2021 18:20

Наталья 26 ру,ясненько))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 18:46

Lewa,

Lewa 21.12.2021 18:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,прям что то не хочется голодовать((

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 19:51

Lewa,так может и не нужно...все равно вес после гулянок задержится...устройте борщевой или суповой день с салатами...без белка практически...пользы больше будет Хорошо

Lewa 21.12.2021 20:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,мне проще не есть, чем есть супы и салаты. От них есть хочется гораздо сильнее((

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 21:29

Lewa,хм...ясно Сумашествие

Lewa 22.12.2021 17:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,что то сегодня еще ничего не ел, а водичка из меня ни фига не бежит. Утром попил, она и вышла. А больше ни ни, хотя два раза пил кофе с молоком. Что то тут не то..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.12.2021 18:04

Lewa,кофе без молока желательно...чай зеленый с лимоном или каркаде лучше С улыбкой

Lewa 22.12.2021 18:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,ок))