Lewa
05.12.2021 18:23
Дневник питания за 05.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
| Огурец парниковый |
163
|
17.9 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 339 | 130 | 2 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 02.12.2021 |
172
|
215 | 7.1 | 6.5 | 32 |
| Терпуг (Варка) |
288
|
278.2 | 48.7 | 9.2 | 0 |
| Итого | 460 | 493 | 55 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с лапшой 03.12.2021 |
533
|
423.7 | 16.5 | 12.3 | 59.2 |
| Итого | 923 | 423 | 16 | 12 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Бекон слабосолёный, приготовленный |
11
|
59.5 | 4.1 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 434 | 136 | 5 | 4 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
300
|
598.8 | 34.8 | 30.9 | 45.3 |
| Итого | 300 | 598 | 34 | 30 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
277
|
130.2 | 1.1 | 1.1 | 27.1 |
| Итого | 277 | 130 | 1 | 1 | 27 |
| Итого за день | 3635 | 1912 | 116 | 74 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Мартинка
05.12.2021 18:31
12 км - отлично! 🌹
Ирина Макс
05.12.2021 18:42
Анжела
05.12.2021 18:56
Очень замечательно)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 01:24
яблоко без ничего и так поздно не оч.хорошо...
а так
а так
Lewa
06.12.2021 03:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а с чем
надо было яблоко? Майонез не хотел на него мазать .
, а с чем
надо было яблоко? Майонез не хотел на него мазать .
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 09:26
Lewa,хотя
бы кусочек сливочного...
но лучше фрукты все до обеда...и если у меня бессонница, то яблоко вызывает голод
но лучше фрукты все до обеда...и если у меня бессонница, то яблоко вызывает голод
Lewa
06.12.2021 11:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,да мне
пить хотелось, а воду перед сном пить не хртелось
,да мне
пить хотелось, а воду перед сном пить не хртелось
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 11:08
Lewa,лучше вода, чем яблоко...но я
кусочек льда маленький рассасываю и спать
Lewa
06.12.2021 11:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,яблоко
же вкуснее)))
,яблоко
же вкуснее)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 21:58
Lewa,
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
