Lewa

16.11.2021 17:55

Дневник питания за 16.11.2021

Всем привет. Сегодня странная прогулка была. Только пошел в привычном темпе со скоростью около 5 км/ч. Глядь на браслет, сердце анаэробной зоне, а я ведь даже не разогнался. Сбавил скорость, а сердечко нет. Я перешел на прогулочный, уже в аэробной зоне. И в общем еле еле сердце успокоил. Прогулочным шагом иду. Если чуть прибавлю, сердце сразу в желтую зону. Что происходит? Так 8 км почти за 2 часа. Для меня в таком темпе 5 км хуже, чем со скоростью 6 км/ч 9 км. Можно было еще походить, погода прекрасная была, но надоело ноги переставлять так медленно. Я и так не люблю бесцельное хождение, а тут такое. Надо наверное к кардиологу. Блин как мне надоело по больницам уже....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	752	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Суп с вермишелью 15 ноября 2021	501	348.2	13.5	10.5	48.1
Пицца 15 ноября	109	175.3	6.2	6	24.4
Итого	669	551	20	16	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	21	188.8	0	21	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Капуста белокочанная	210	58.8	3.8	0.4	9.9
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Подсолнечное масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Мешанина	215	166	8.8	7.3	17
Итого	751	748	25	34	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	159	230.6	33.4	8	4.8
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	88	58.1	3.4	2.4	5.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	578	382	39	13	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	57	199.5	15	15.2	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Итого	132	207	15	15	1
Итого за день	2882	1890	100	80	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 16.11.2021 18:10

А что за браслет?

Lewa 16.11.2021 18:13

Зайчатина,yuawey band 6

Lewa 16.11.2021 18:14

Зайчатина,huawei mi band 6 так вроде

Зайчатина 16.11.2021 18:17

Lewa, спасибо

Lewa 16.11.2021 18:18

Зайчатина,не за что)))

Мартинка 16.11.2021 19:35

Да, странно. Я вот только что устроила себе полчаса быстрой ходьбы, когда идёшь с максимально возможной скоростью, не переходя на бег. В итоге удостоилась максимального пульса всего 115. Мой максимальный ЧСС (220 минус возраст) = 176

Мартинка 16.11.2021 19:47

А сколько у вас пульс в состоянии покоя?

Наталья 26 ру 16.11.2021 19:58

Слежу за вашими с Мартинкой комментариями, сегодня и у себя заметила работу сердца в анаэробной зоне(хотя не перенапрягалась). У меня тоже повышена мочевая кислота, она же не только по почкам бьёт, но и по сердцу тоже. Но я только начинаю активную деятельность в виде ходьбы. До этого только браслет показывал аэробную и жиросжигание

Мираж 16.11.2021 20:02

1)А может это воздух? Похолодало ведь состав воздуха изменился(я асматик бывает трудно дышать).
2) еще сердце не только реагирует на нагрузку но и согревает тело поэтому при похолодании и нагрузка на него другая стала. Это моё мнение

Nikolai 16.11.2021 20:06

Ну все можно ложиться, и помирать... Откуда у вас такая паника? У вас что медицинский аппарат ?

Юджин (кето+ИГ) 16.11.2021 20:23

Может быть всё что угодно, - от нехватки калия, натрия или магния, до чего-то такого, что мы, посторонние люди, не сможем отследить. На то анамнез и собирается врачом при разных жалобах на что-то. Но можно, конечно, погадать и поэкспериментировать на человеке как тут принято. Широкая улыбка

Lewa 17.11.2021 03:53

Мартинка, так вот именно что по разному. То 40-50. То 60-80. То 100-115. Зависит от давления. Если низкое, то сердце шевелится дай Бог.

Lewa 17.11.2021 03:56

Наталья 26 ру, я не знаю, мочевая в этом виновата или кто ещё. Но вот такое мне не нравится. Я даже не вспотел, а сердце шпарило как при серьезной тренировке

Lewa 17.11.2021 03:56

Мираж, та не думаю)))

Lewa 17.11.2021 03:59

Николай (Мыслитель), что же за человек такой? При каждом высказывании любого опасения, Вы пишете, что паника вселенского масштаба? Нет никакой паники. Обращусь к врачам. Может после этого и буду паниковать, а пока совсем даже не паникую. Здоровья Вам.

Lewa 17.11.2021 04:00

Юджин (кето+ИГ), не. К врачам и анализы. Пусть расшифровывают))

Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 04:22

Lewa,вот это мудрое решение. Хорошо

Nikolai 17.11.2021 05:43

Lewa, Сначало что-то должно случиться чем переживать. Все эти браслеты широпотреб. Пульс меряют только примерно. Хотите точностей? Купите нормальный аппарат.

И помните из-за паники вы ещё больше подвержены болезням.

Lewa 17.11.2021 06:22

Николай (Мыслитель),меня кто ни будь слышит? У меня нет никакой паники!!!!!
А нормальный аппарат, это какой?

Lewa 17.11.2021 06:23

Юджин (кето+ИГ),согласен)))) Уррра!