Lewa
28.10.2021 06:46
Дневник питания за 27.10.2021
Всем добра и любви. Отчитываюсь за среду. Ужин был записан чисто на
глаз, так как ужинал в гостинице. Думаю сильно не ошибся. Завтрак
на следующее утро будет тоже приблизительным(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паприкаш с курицей |
202
|
219.4 | 15.2 | 11.7 | 13.1 |
| Рис отварной с маслом |
200
|
223 | 3.8 | 5.2 | 40 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 442 | 19 | 16 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паприкаш с курицей |
250
|
271.5 | 18.8 | 14.5 | 16.3 |
| Спагетти от 26 октября |
150
|
260.3 | 8.4 | 3.3 | 46.1 |
| Итого | 400 | 531 | 27 | 17 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
190
|
327 | 37.6 | 19.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 328 | 37 | 19 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
70
|
79.1 | 1.3 | 3 | 10.7 |
| Хек запечёный с сыром и луком |
100
|
111.3 | 14.5 | 5.1 | 1.5 |
| штрудель |
100
|
145.4 | 3.3 | 0.7 | 31.4 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Топинг Шоколадный [Абрико] |
10
|
37.4 | 0.3 | 1 | 7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб [Бородинское] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 649 | 588 | 25 | 18 | 79 |
| Итого за день | 1891 | 1890 | 109 | 72 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Nikolai
28.10.2021 07:13
Глаз не болит?😂
Lewa
28.10.2021 09:11
Николай
(Мыслитель), ну видит не так как в детстве.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 22:12
Ням)
Lewa
29.10.2021 08:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,согласен
,согласен 
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
