Дневник питания за 14.10.2021

Всем привет! Публикую дневничок за среду!!! У меня сегодня можно сказать праздник!! Перешел психологическую отметку в 110 кг. Сегодня вес 109,4. Месяц не мог перепрыгнуть эти несчастные цифры!!!! Наконец чудо свершилось)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	724	0	0	0	0
Итого	724	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти 13 октября	250	401.3	14.8	8.3	64.3
Арбуз	680	183.6	4.8	0.7	39.4
Паприкаш 10 октября	150	116.4	2.6	6.5	11.4
Итого	1080	701	22	15	115

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 10 октября 2021	502	237.4	8	6.5	35.6
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	532	312	8	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс)	10	51	0.7	3	5.3
Итого	40	247	5	21	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	188	272.6	39.5	9.4	5.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	117	92.4	3.2	2.9	12.6
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	330	517	47	25	21
Итого за день	3006	1781	83	76	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 15.10.2021 15:35

Ура!!! От души поздравляю. Вечеринка

Nikolai 15.10.2021 15:35

Тоже самое было когда вес стоял месяц... Не мог набрать.

Вера М. (LCHF) 15.10.2021 15:41

Поздравляю. Будет хорошо, если это придаст психологических сил успешно продолжать.

Lewa 15.10.2021 15:53

Έλενα,спасибо)) Браво!

Lewa 15.10.2021 15:54

Николай (Мыслитель),набрать, у меня без проблем всю жизнь получалось, а вот убрать(((

Lewa 15.10.2021 15:54

Вера М. (кето),не сомненно)))

Michail 15.10.2021 16:36

Отличные результаты👍

Ирина Макс 15.10.2021 16:45

Ура! Поздравляю! Дарю цветочек

У меня это впереди ещё. С улыбкой

Мартинка 15.10.2021 23:38

Вы молодец! Хорошо

Главное - идти вперёд, не останавливаться.

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 00:06

Мартинка, прям с языка сорвали. да, важно не оглядываться и идти вперёд. А воля, как у автора лозунг гласит, с такой диетой автору поста очень понадобится! Хорошо

Lewa 16.10.2021 04:30

Спасибо всем за поддержку. Это очень важно!!!