Lewa
13.10.2021 16:16
Дневник питания за 12.10.2021
Всем привет. Печатаю свой дневник за вторник. Хотел весь день
прожить на арбузе. Не вышло. Наелся куриной грудки с яйцом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
387
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
787
|
212.5 | 5.5 | 0.8 | 45.6 |
| Арбуз |
617
|
166.6 | 4.3 | 0.6 | 35.8 |
| Итого | 1404 | 379 | 9 | 1 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
605
|
163.4 | 4.2 | 0.6 | 35.1 |
| Итого | 605 | 163 | 4 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
108
|
47.5 | 1.1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 108 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
183
|
64.1 | 2.4 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 183 | 64 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
980
|
264.6 | 6.9 | 1 | 56.8 |
| Итого | 980 | 264 | 6 | 1 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
36
|
57.1 | 4.6 | 4.2 | 0.3 |
| Итого | 236 | 250 | 46 | 6 | 1 |
| Итого за день | 4283 | 1169 | 71 | 10 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.10.2021 16:17
Галин@
13.10.2021 16:22
Не, на арбузе продержаться нереально. Вода и сахар, чувства сытости
никакого.
Ирина Макс
13.10.2021 16:33
Углеводы всегда аппетит вызывают. 
Lewa
14.10.2021 03:59
Ирина
Макс,согласен)))
Lewa
14.10.2021 04:00
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
