Lewa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lewa

07.10.2021 03:48

Дневник питания за 06.10.2021

Всем привет. Мой дневничок за среду. Доел дыню. Надо еще гарбуза купить. Завтра еще раз хочу провести день на арбузе. Беготни правда много, но соли надо выводить.
Погода на улице странная. Утром минус 3-4, днем +7. Попробуй придумай в чем на работу ехать. Хорошо я на удаленке)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп-пюре с перловкой	500	319.5	10	10	47
Итого	500	319	10	10	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	379	0	0	0	0
Итого	379	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	664	232.4	4	2	49.1
Итого	664	232	4	2	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп-пюре с перловкой	470	300.3	9.4	9.4	44.2
Итого	470	300	9	9	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Нектарин	86	37.8	0.9	0.3	7.6
Итого	97	104	3	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	282	148.9	2.8	6.8	18.3
Сыр Российский [Брест Литовск]	26	88.4	5.5	7.4	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Итого	494	417	47	16	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Итого	300	347	42	14	9
Итого за день	3654	1721	116	58	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

21

Марина Листопад 07.10.2021 09:50

Ну, ничего так, вкусненько, сытно. Думаю, что наелся Подмигиваю

Подмигиваю

Марина Листопад 07.10.2021 09:51

Про погоду- это точно, не знаешь, как с утра одеваться.
Лева, а на удаленке чем занимаетесь?

Lewa 07.10.2021 10:12

Марина Листопад,тружусь инженером.

Lewa 07.10.2021 10:13

Марина Листопад,да, наетый был

Ирина Макс 07.10.2021 10:20

Да, на удалёнке здорово! Особенно трудоголику, как я. Проснулась в 7:00 и за работу! Хорошо

Хорошо

Lewa 07.10.2021 10:56

Ирина Макс,обидно, что жизнь так проходит. Проснулся, сел и уже на работе, отвалился ночью от компа и вот снова утро((((

Ирина Макс 07.10.2021 12:09

Lewa, да, у меня так три года прошло. Печально

Печально

Зато работать никто не мешает! Хорошо

Хорошо

Lewa 07.10.2021 12:15

Ирина Макс,мои молодые коллеги так не думают, особенно у кого трое погодок))

Ирина Макс 07.10.2021 12:18

Lewa, это верно, если дети в доме, отвлечения будут постоянными и всем пофигу, что надо работать, чтобы деньги были в семье. Печально

Печально

Lewa 07.10.2021 12:21

Ирина Макс,вот они и просят, что бы ездить на работу))

Ирина Макс 07.10.2021 12:22

Lewa, у нас небывалый рост заболеваемости, так что лучше притвориться ветошью и сидеть дома.

Lewa 07.10.2021 12:42

Ирина Макс,когда один ребенок на одной коленке, другой на другой, а третий ногу отгрызает, по любому сбежишь))) Бедные мамы)))

Марина Листопад 07.10.2021 13:31

Lewa, хорошо, что сейчас на удаленке работать можно

Хорошо

Нет обязаловки на улицу вызодить . Сам планируешь свои выходы на улицу и нагрузки. Я "за" Хорошо

Хорошо

Марина Листопад 07.10.2021 13:32

Lewa, надо делать перерывы и вечерние прогулки.

Lewa 07.10.2021 15:10

Марина Листопад,я не против, но в эту промозглую слякоть идти не хочу

Алин@ 07.10.2021 15:20

Lewa,у вас слякоть , Дарю цветочек

Дарю цветочек

, у нас солнце день чудесный,

Алин@ 07.10.2021 15:23

хороший рацион, как раз для удалёнки , много воды, овощей и фруктов а КК высокая за 1700 Хорошо

Хорошо

Lewa 07.10.2021 15:25

Алин@,мяса нет((((

Lewa 07.10.2021 15:26

Алин@,не. Не очень у нас(((

Алин@ 07.10.2021 15:27

Lewa,хорошо))) Дарю цветочек

Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 23:53

хороший день Дарю цветочек

Дарю цветочек

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги