Lewa

29.08.2021 05:37

Дневник питания за 28.08.2021

Всем привет. Вот закончился субботний разгрузочный день. И сегодня поставили первый гормональный укол. Будем ожидать повышения веса((( Ну да ладно. Сварил тыквенный суп-пюре с корицей и мускатным орехом. Я не люблю корицу, но попробовав суп без нее, была бяка совсем. Потом начал кушать и первые 5 ложек удовольствия мне не принесли и я думал, что зря я это затеял. Но потом неожиданно вкус раскрылся!!! Я прям расплылся в счастливой улыбке)))) Это был первый мой суп с тыквой в мои 49 лет. Или я не помню. Хотя мама в моем детстве много чего из тыквы делала.

Утром в поденельник отвес составил всего 200 гр. Видать из укола гормона. Сегодня почти ничего не болит. Удивительный гормон. По лестнице поднялся как молодой, а так больно было колено. Руку поднять вообще была проблема. А сейчас прям хорошо. Жаль что не надолго это. И чревато ожирением(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1012	0	0	0	0
Итого	1012	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	332	0	0	0	0
Итого	332	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	244	34.2	2	0.2	6.1
Итого	244	34	2	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре	500	157.5	3.5	7	20.5
Итого	500	157	3	7	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	310	2.2	0.3	0	0
Огурец грунтовый	206	28.8	1.6	0.2	5.2
Итого	516	31	2	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре	500	157.5	3.5	7	20.5
Итого	500	157	3	7	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	344	0	0	0	0
Итого	344	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	174	0	0	0	0
Огурец грунтовый	234	32.8	1.9	0.2	5.9
Итого	408	32	1	0	5
Итого за день	3856	413	12	14	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

undefined (ИМТ 32.2) 29.08.2021 05:41

Думаю быстро не начнёте набирать. Ему время нужно, что бы накопиться и оказать своё действие побочное. А если не будете есть много углеводов, то и вообще не наберёте за такой маленький промежуток времени.

undefined (ИМТ 32.2) 29.08.2021 05:42

У меня за 4 недели приёма гормонов был отвес -2 кг. Но потом уже не смог продолжать....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 06:00

главное по кк не перебирать...и займитесь просто ходьбой Дарю цветочек

Nikolai 29.08.2021 06:25

И главное не ныть, а то хуже будет. Все что с вами произошло сами виноваты, и тут ещё играет карма жизни. Все болезни, и не удачи должны приняться с благодарностью. Мы не в силах изменить что уже произошло, но мы можем извлечь пользу из этого!

Когда проснетесь, и поймёте что это испытание, и новые возможности, то все изменится в вашем уме и в жизни. Каждый раз когда есть трудности, то обязательно нужно просто принять. Выздоравливайте. 🙏🏽

Lewa 29.08.2021 07:17

Николай, ну ныть мы и не думали. Я просто делюсь изменениями в жизни. Буду конечно стараться выздоравливать. Спасибо за пожелание.

Lewa 29.08.2021 07:21

undefined (ИМТ 30.4), тут опять дилемма. Почти все неуглеводное запрещено при подагре. Конечно можно сейчас и мясо поесть пока гормоны ставлю, все равно обезболено все. А потом можно и углеводы, как антипуриновая диета подразумевает

Lewa 29.08.2021 07:23

Svetlana Sergeevna★, да плохо на удаленке работать. Идти не куда. Раньше на электричку с электрички, на работе. 10 км набирается. А сейчас и лёжа или сидя. Или сегодня в ресторан на днюху дочери)))

undefined (ИМТ 32.2) 29.08.2021 08:04

Lewa,Жирный творог я ел много с яблоками. Калорий много даёт и углеводов мало.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 08:13

Lewa, в магазин через парк каждый день и норм Широкая улыбка

Ирина Макс 29.08.2021 09:18

Lewa, Вот по этой причине я приобрела беговую дорожку, для моего веса, за бешенные деньги. Дорогое удовольствие, да и ходить на ней скучновато - придумала монитор повесить, чтобы фильмы смотреть. Я тоже на гормональном лечении, у меня анастрозол.

Мартинка 29.08.2021 09:51

Скорейшего выздоровления. Пейте чай из шиповника.

Lewa 29.08.2021 10:36

Svetlana Sergeevna★, я живу в деревне. Тут все магазины не дальше 300 метров

Lewa 29.08.2021 10:37

Ирина, я живу в хрущевке. Места нет для нее. Остаётся только себя заставить круги по деревне наматывать. Так было, когда вес был 145

Lewa 29.08.2021 10:46

Мартинка, странно. Многое указанное в запрещенных, рекомендовано врачом, который мне прописал стол номер 6. В частности мёд, сметана, кефир.

Lewa 29.08.2021 10:47

Мартинка, а ещё минеральные воды, щелочные рекомендуются, а в вашей статье запрещены все минеральные воды

Яна Стройняшка 29.08.2021 10:59

Lewa, да, круги с другом или подругой Вечеринка

а балкона у ваас нет? беговую навреное на балкон можно если застекленный. или просто велик поставить такой знаете на стойке чтобы колеса в воздухе крутились и крутить. еще есть такие стульчики с сиденьем как седло для лошадки они ортопедичны для поясницы если много работаете сидя.

Зайчатина 29.08.2021 11:00

Попробуйте тыквенный суп с мускатным орехом ещё. И немного сметаны или сливок добавить. Сама не любитель тыквы, но с этим вполне сносно.

Яна Стройняшка 29.08.2021 11:00

Lewa, с минералкой вообще не все однозначно... есть мнение что она вредит микробиому кишечника...

Зайчатина 29.08.2021 11:00

А, пардоньте, у Вас и так мускатный орех есть..

Мартинка 29.08.2021 11:08

Lewa, сметана жирная запрещена из-за жирности, но есть же нежирная сметана. Сейчас даже есть вообще обезжиренная.
Кефир можно. Мёд нельзя из-за фруктозы.

Мартинка 29.08.2021 11:12

Lewa, не запрещены, а не рекомендованы. То есть имеют противопоказания. Минеральная вода вся разная. Надо смотреть на противопоказания. На некотрых бутылках пишут «противопоказано при …»

Lewa 29.08.2021 11:16

Зайчатина, я не добавлял сметану, так как день был "Разгрузочный". А так я бы добавил. Теперь планирую кашу с тыквой завтра

Lewa 29.08.2021 11:18

Мартинка, ну у меня в холодильнике ещё две банки 20 и 2 банки 15 процентной сметаны. Надо доедать(((

Ирина Макс 29.08.2021 11:51

Lewa, У меня тоже комнаты маленькие: 15 и 12м. Вот в 12-ти метровой, в моём кабинете, она и стоит. Просто громадная!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 15:17

Lewa, кальций она выводит...вообще перестала пить..