Lewa
23.08.2021 04:46
Дневник питания за 22.08.2021
Всем привет!!! Сегодня продолжение ремонта у старшей дочери.
Наклеили плитку в ванной (одна стена). Заменили унитаз. Еще много
чего.... В общем целый день в делах. Ел как пришлось. Ну вроде не
очень дурно получилилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринная грудка (филе) отварная |
198
|
271.3 | 49.1 | 3.6 | 1 |
| Бульон куриный |
325
|
117 | 8.2 | 3.9 | 11.5 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 551 | 571 | 61 | 24 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сэндвич [Ежедень] |
20
|
52 | 1 | 4.2 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 420 | 56 | 1 | 4 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
160
|
522.1 | 11 | 1.6 | 116 |
| Итого | 180 | 671 | 11 | 18 | 116 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 330 | 54 | 2 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой 22 августа |
500
|
291.5 | 13.5 | 4.5 | 47 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
196
|
235.2 | 37.6 | 8.3 | 0 |
| Итого | 696 | 526 | 51 | 12 | 47 |
| Итого за день | 2327 | 1882 | 128 | 60 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.08.2021 15:44
нормально...дефицит соблюден
