Lewa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lewa

27.07.2021 09:05

Дневник питания за 26.07.2021

Всем привет. Очередной дневничок. Сегодня еще 200 грамм отвес. После командировочный лёд тронулся!!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	400	233.2	17.6	6.8	24.4
Омега-3	1	10	0	1	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	505	243	17	7	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша из Шебекино	130	262	8.2	4.2	44.7
Курица с луком	100	151.1	25.2	4.5	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	530	419	33	8	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша из Шебекино	130	262	8.2	4.2	44.7
Курица с луком	100	151.1	25.2	4.5	2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	530	415	33	8	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша из Шебекино	130	262	8.2	4.2	44.7
Курица с луком	100	151.1	25.2	4.5	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	530	419	33	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	400	233.2	17.6	6.8	24.4
Итого	400	233	17	6	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Итого	165	39	1	0	6
Итого за день	2960	1775	138	41	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 22:43

Хорошо

поздравляю Браво!

Браво!

Lewa 28.07.2021 03:34

Svetlana Sergeevna★, спасибо)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April