Дневник питания за 25.07.2021

Всем привет! Прошел вчерашний разгрузочный день и я вернулся к своему весу, что и до командировки. Грамм на 200 по моему меньше только. Грустно!!! Я надеялся на минус пару килограмм за 3 недели. Но увы....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с луком	150	226.7	37.8	6.8	3.8
Лапша из Шебекино	150	302.3	9.5	4.8	51.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	330	2.3	0.3	0	0
Итого	630	531	47	11	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	198	85.1	1.8	0.4	16
Минеральная Вода [Карачинская]	300	0	0	0	0
Итого	498	85	1	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	500	291.5	22	8.5	30.5
Итого	500	291	22	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	350	204	15.4	6	21.3
Итого	350	204	15	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	500	291.5	22	8.5	30.5
Сыр Плавленный с Грибами [Алдес]	100	250	9	21	7
Итого	600	541	31	29	37
Итого за день	2578	1653	117	56	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 27.07.2021 08:06

Одним разгрузочный днем вы хотели вернуть набранный за 3 недели вес??? Я правильно поняла?

Денис Павлов 27.07.2021 08:38

Думаю это водичка задержалась, ничего, выйдет.

Lewa 27.07.2021 09:27

Матильда,нет не хотел. Просто по субботам я питаюсь овощами. Типа разгружаюсь. Обычно это на 350-400 ккал. В эти сутки обычно уходит до 2 кг воды. Так и вышло.

Lewa 27.07.2021 09:28

Денис Павлов,слава Богу вышла за субботу)))

Денис Павлов 27.07.2021 09:34

Lewa, я вообще не парюсь. просто статистику собираю - взвешивание ежедневно. по калоражу всегда в минусе, это главное. а весы в части мотивации не самый лучший помощник С улыбкой