Lewa
27.07.2021 07:03
Дневник питания за 23.07.2021
Сегодня перебрал белков и жиров. Сегодня в ночь на поезд домой.
Ура!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
244.5 | 10 | 2.6 | 45.3 |
| Желудки куриные |
150
|
319 | 35.7 | 19.8 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 491 | 640 | 45 | 30 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
244.5 | 10 | 2.6 | 45.3 |
| Желудки куриные |
150
|
319 | 35.7 | 19.8 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 241 | 638 | 45 | 30 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 42 | 2 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные |
222
|
472.2 | 52.8 | 29.3 | 8.9 |
| Пюре Картофельное с Сухариками [Роллтон] |
40
|
148 | 2.4 | 3.2 | 26.8 |
| Итого | 262 | 620 | 55 | 32 | 35 |
| Итого за день | 1994 | 1947 | 149 | 94 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Викуська
27.07.2021 08:16
О, повезло повезло
