Дневник питания за 06.07.2021

Командировочная еда скудновата конечно. Но будем стараться. Сегодня прикупил печени говяжьей, грибочков вешенок, буду со сметанкой тушить. Но завтра. Ой это же дневник за вторник. Нет, в среду купил это все. А в четверг буду тушить, так как в среду остались кости от курицы и я во вторник сварил бульон и намереваюсь гороховый супчик сварганить. Как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп 4 июля	476	544.1	26.2	29	42.8
Итого	476	544	26	29	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп 4 июля	560	640.1	30.8	34.2	50.4
Итого	560	640	30	34	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 6 июля	156	223.2	28.1	9.7	5.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	82	267.6	5.6	0.8	59.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	252	1.8	0.3	0	0
Итого	490	492	34	10	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Огурец грунтовый	127	17.8	1	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	527	38	1	0	8
Итого за день	2653	1719	93	73	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 19:16

О...гороховый можно с картохой и морковью кубиком сварить...и сделать блендером суп пюре..зажарка лук, морковь и грибы...зажарку ложку при подаче в тарелку и сверху зелени и по желанию чеснок с сметаной смешать и в конце полить можно)) ням...к нему хорошо сухарики

Lewa 08.07.2021 05:56

Svetlana Sergeevna★, ну почти все так, только я ничего не зажаривал. Все туда при варке. Получилось всего 42 Ккал. Правда надолго не хватает...

Кекс в форме 08.07.2021 06:19

Svetlana Sergeevna★, Ой, Светлана, осторожно))) Ваш рецепт разжигает аппетит, после чеснока сложно не есть)))

Ольга В. 08.07.2021 06:31

Svetlana Sergeevna★, обалдеть! Никогда не додумалась бы до такого гороховый с грибами, да еще и со сметаной. Надо будет попробовать.

Lewa 08.07.2021 09:21

чеснок я не люблю. Добавляю иногда при жарке. А вот со сметаной гороховый суп, диковинка и для меня

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 11:01

Lewa, попробуйте именно так, можно чеснок в зажарку, а сметану попробуйте добавить чуток или замените сливками жидкими)) там совсем чуток нужно...ну если совсем не зайдет, то 5 гр сл. масла на порцию...ведь это сборный суп и вкусы можно менять при сборке))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 11:01

Ольга В., попробуйте обязательно)) у меня даже ребенок любит...а ему сложно угодить))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 11:01

Наталья, неа...суп сытный то будет)) попробуйте)) очень вкусно))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 11:02

Lewa, вкусно зато)) так и полезно))

Кекс в форме 08.07.2021 11:13

я после чеснока не могу аппетит обуздать поэтому стараюсь его не есть

Lewa 08.07.2021 13:36

Svetlana Sergeevna★, ну попробую завтра. Суп то сваретаный уже. А сегодня после работы в планах печень говяжная с вешенками тушеные в сметане

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 14:36

Lewa, супер))