Lewa
04.07.2021 02:38
Дневник питания за 03.07.2021
Вот уже становится традицией по субботам делать разгрузочный день.
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифидокефир |
1000
|
360 | 30 | 10 | 40 |
| Итого | 1000 | 360 | 30 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
183
|
25.6 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
46
|
34.5 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 452 | 128 | 4 | 0 | 27 |
| Итого за день | 1452 | 488 | 34 | 10 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
