Lewa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lewa

31.05.2021 16:40

Дневник питания за 29.05.2021

Доброго времени суток всем!!! Забыл опубликовать этот дневничок!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Кижуч (Варка)	203	246.4	37.7	10.7	0
Итого	283	487	47	13	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	263	444.5	13.2	9.2	80.2
Говядина с луком	175	200.5	20.5	9.8	8.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Омега-3	1	10	0	1	0
Итого	743	657	33	20	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	204	28.6	1.2	0	7.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	71	172.5	5.9	0.7	35.4
Итого	275	201	7	0	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	183	64.1	2.4	0.2	12.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	483	66	2	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	163	258.7	20.9	18.9	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	175	334	21	27	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2459	1753	112	61	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%