Lewa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lewa

28.05.2021 08:25

Дневник питания за 25.05.2021

Всем всего хорошего. Публикую ещё один дневничок. Главное отвес есть!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	78	259.7	5.5	0.8	57.7
Печень с овощами от 23 мая	161	168.6	13.2	10.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	539	431	18	10	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	28	62.7	4.9	4.8	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	38	92.3	3.2	0.4	19
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	151	255.2	7.6	5.3	46.1
Печень с овощами от 23 мая	200	209.4	16.4	12.6	8
Итого	417	619	32	23	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	220	60	1	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ от 25 мая	500	301.5	15	16.5	22
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	530	350	15	21	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	323	45.2	1.9	0	12.3
Огурец грунтовый	281	39.3	2.2	0.3	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Итого	626	222	4	15	20
Итого за день	2532	1688	73	73	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой