Lewa
01.04.2021 13:22
Салат витаминный
Калорийность - 58.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 1080 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 440 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 293 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 589 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Сахар песок | 47 г |
| Уксус столовый 9% | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 28 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень витаминизированный салатик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нашинкуйте капусту на терке, добавьте немного соли
Шаг 2.
Нашинкуйте морковь
Шаг 3.
Нашинкуйте огурец
Шаг 4.
Нашинкуйте сладкий перец. Добавьте соли по вкусу, столовый уксус 9%
с растворенным в нем сахаром. Все перемешайте. Приятного
аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.3 кКал | 3.46% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 85.4 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
45.6%
b-car
49.6%
В1
3.2%
B2
3.4%
Холин
1.6%
B5
2.8%
B6
9%
B9
3.7%
B12
~
C
91.3%
D
~
E
10.2%
H
0.4%
вит.К
30.4%
PP
4%
Калий
8.6%
Ca
3.2%
Si
123%
Mg
4.1%
Na
32.5%
P
3.7%
Cl
29%
Fe
3.3%
I
1.8%
Co
25.1%
Mn
7.5%
Cu
7.4%
Mo
14.1%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
8.2%
Zn
3%
5
2
Римма
02.04.2021 18:28
Красивый и полезный салат,но об'емы ,есть устанешь.Или это для
банки 3'х литровой?
Lewa
02.04.2021 18:37
Одной банки мало будет)))) Съем потихонечку)))
