Дневник питания за 08.02.2022

Всем привет!Сегодня решила поделиться своим дневником питания,но,скажу сразу,хвалиться нечем.В субботу у сестры было ДР,ходили в кафе,а там и ели,и пили,и танцевали.Вес взлетел.Да и ккал в обычные дни переедаю....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Чай	0	0	0	0	0
Льняное масло	1	44.9	0	5	0
Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом [Русский Гематоген]	40	136	1.6	4	23.6
Картофель отварной по 1-206	294	220.5	5.9	1.2	46.5
Салат овощной	278	49.2	2.8	0.3	10.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, вырезка, запечённая	61	89.7	15.9	2.4	0
Суп картофельный	550	255.2	18.2	8.8	18.7
Ризотто	450	689.9	22.5	4.5	144.5
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Сыр с Грецким Орехом [Cheese Lovers]	50	185	11.8	15.4	0
Итого	3398	2031	84	51	305
Итого за день	3398	2031	84	51	305

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 23:38