Татьяна
15.01.2022 23:38
Дневник питания за 15.01.2022
Решила сегодня написать, так как вес начал вставать обратно после
праздников. Стараюсь держать ккал, но как и до, не всегда
справляюсь. То апельсинчик хочется, когда уже все ккал потратила,
то мармеладку... Всем удачи! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
600
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Льняное масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Блины по рецепту мамы |
165
|
254.4 | 17.8 | 6.4 | 31 |
| Долма |
233
|
305.9 | 30.8 | 11.4 | 15.6 |
| Мармелад желейный |
114
|
365.9 | 0.1 | 0 | 90.5 |
| Суп щи |
343
|
109.4 | 13 | 1.7 | 9.9 |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| Вобла |
50
|
47.5 | 9 | 1.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
163
|
122.3 | 3.3 | 0.7 | 25.8 |
| Терпуг (Запекание) |
109
|
101.3 | 17.9 | 3.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
160
|
232 | 27.2 | 13.6 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 4092 | 1781 | 122 | 44 | 210 |
| Итого за день | 4092 | 1781 | 122 | 44 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
16.01.2022 12:48
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, надо бы,
постараюсь
, надо бы,
постараюсь 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 22:03
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
не хватает морковки с яйцом и сыра кусочек с чаем