Дневник питания за 20.10.2021

Вот как-то перестало у меня получаться нормально питаться...Не сорваться бы совсем...Еще там много всяких застольев выпадает, все старания по сбросу веса летят к чертям))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	80	272	4	6.4	50.4
Картошка с мясом	550	642.4	55.6	18.7	62.2
Салат овощной	450	141.8	7.2	0.9	26.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Щи	520	179.4	20.3	5.2	12.5
Свинина, вырезка, запечённая	215	316.1	56	8.5	0
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Компот из слив	200	47.2	0.2	0.2	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	3935	1722	147	42	182
Итого за день	3935	1722	147	42	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 21.10.2021 09:50

Приоритеты на лицо). Значит не пришел еще момент Х)

Лаванда 21.10.2021 10:22

Посмотрела Ваш график веса, прекрасный результат, держитесь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.10.2021 11:55

А в чем именно проблемка? Голодно? Или срыв на чем то?
Просто очень много простых углеводов...их нужно исключить...вижу много сахара...из за этого возможно голодно!

Татьяна 21.10.2021 13:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Вечером после работы проблема, хочется чего-то вкусненького, а свои ккал уже съедены... Да и почти каждую субботу то гости, то мы в гости...А стол вечно накрыт по полной, не удерживаюсь... На самом деле никак себя в руки не могу взять... Плачу

Татьяна 21.10.2021 13:15

Лаванда,Да, это сначала. А теперь топчусь на месте

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.10.2021 17:45

Татьяна,ну тогда завтрак убрать или минимизировать...обед нормальный полноценный и меньше сахара и простых углей...а ужин стараемся хоть где зелень+овощи+мясо или рыба Дарю цветочек