Дневник питания за 07.10.2021

Сегодня утром новый рекорд за это похудение 112,3, но мне хотя бы для начала из морбидного ожирения бы выйти, а это надо 110 кг. Уж очень долго начали уходить кг, но и моих нарушений стало полно. Белок опять зашкаливает, но вчера меня вы все успокоили, что ничего страшного... :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Гречка	290	235.5	9.6	2.6	43.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Котлета свиная	260	365.6	43.4	20	2.3
Салат овощной	470	99.6	5.2	0.9	16
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Суп щи	516	164.6	19.6	2.6	15
Шарлотка с медом диетическая	200	307.2	14.6	11.2	36.2
Итого	3506	1635	110	62	152
Итого за день	3506	1635	110	62	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 07.10.2021 10:27

Это план, может еще за день что-то изменится...

Татьяна 07.10.2021 16:32

Странно, написали, что мой дневник попал в лучшие рационы Удивленно

Ошибка какая-то!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2021 16:36

Татьяна, нет, не ошибка. Я вам писала, что соотношение 100/50/100 очень даже хорошее. До1200 калорийности надо рейтинг от 80.
Всё у вас отлично. И для лучшего рациона не обязательно иметь везде зелень, поверьте.

Марина Листопад 07.10.2021 16:42

Татьяна, Поздравляю, так держать Дарю цветочек

Nata 07.10.2021 19:37

Татьяна, вы молодец и у вас всё получится! У меня на белок выставлен коридор на кг веса. Стоит от 1 до 2 г белка на кг веса. Также поставила коридоры для калорийности, для жиров и углеводов. Так перестают бесить эти красные полосочки.