Татьяна

06.10.2021 19:12

Дневник питания за 06.10.2021

Вот у меня почти постоянно перебор по белку, люблю мяско всякое... А как уменьшить все это дело-непонятно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Каша пшенная	330	413.2	15.2	5	76.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	12	61.2	1	2.9	7.9
Свинина, вырезка, запечённая	260	382.2	67.7	10.3	0
Салат овощной	430	81.7	4.3	0.9	13.3
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Суп щи	504	160.8	19.2	2.5	14.6
Итого	2846	1237	108	29	126
Итого за день	2846	1237	108	29	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alisa 06.10.2021 19:27

Такой небольшой перебор по белку, я и перебороть не считаю. Часть белка не усвоится, а приложение считает

Екатерина Капышкова 06.10.2021 19:33

вот блин, бывают же у людей проблемы, я вот не знаю как бы мне белок увеличить

Sofi K 06.10.2021 20:17

А чего белок уменьшать? Проблем если нет с почками - почему бы и да?

Татьяна 06.10.2021 20:23

Sofi K, А, ну если так, то вообще замечательно! Но только я же не знаю, норм у меня почки или нет..

Татьяна 06.10.2021 20:24

Екатерина Капышкова, Вы, наверное, вегетарианка? Тогда да, только орехи...

Татьяна 06.10.2021 20:26

Alisa, Это я запланированную еду на завтра оставила,.. там у меня котлетки

Алина 06.10.2021 20:29

Это у Вас один завтрак или Вы все съеденное за день впихнули в один раздел? По поводу белка - не партесь, просто пытайтесь равномерно распределить между приемами пищи. За один раз организм может усвоить примерно 30 грамм белка, то что не усвоил - в унитаз.

Марина Листопад 06.10.2021 21:24

Татьяна, такая ерунда эти 111%. Вообще не парьтесь по этому поводу вкусно и хорошо.
У Вас нет мощного перекоса в сторону белков.
Вон, Дюкановцы почти на одних белках и ничего. Нет, конечно, всякого бывает, но у них реально, сплошные белки. А у Вас нормально.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.10.2021 22:52

Марина Листопад, на Дюкане почки и пошли гулять в моем случае Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.10.2021 22:53

1.2 гр белка на 1 кг веса Вашего Дарю цветочек

Марина Листопад 06.10.2021 23:07

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я не сторонница этой диеты. Для почек жесть, конечно Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.10.2021 23:09

Марина Листопад, я ее не посоветовала бы и здоровому чел Дарю цветочек

Марина Листопад 07.10.2021 00:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я на Дюкане начинала в мае. Пять дней была на этой диете. Там самое начало называется "атака" строго белковые дни. Угли есть, но совсем мало.
Во время атаки аппетит пропадает напрочь, никаких зажоров и вес уходит стремительно. Активно запускается процесс сжигания жиров.
Блюда у них вкусные и интересные. Очень помогают в те дни, когда жор нападает.
Вообщем, я почки на 5й день атаки почувствовала Печально

стала искать более здоровые варианты похудения и вышла сюда на МЗР.
Думаю, что для восстановления раскачанной углеводами поджелудки при гиперинсулинизме эта диета очень подходит, но на короткое время.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 01:27

Марина Листопад, я на Дюкане дура просидела больше полу года...все думала простудилась и попустит..к врачу ходила и та мне мазь от боли прописала+таблетки и чай какой то...меня попустило пока мазалась....потом мне прямо очень плохо стало и пошла я к другому врачу...итог-сначала песок...потом камешек...теперь от быстрого сброса веса чуть опустились из за этого ноют...поэтому и решила не спешить дальше с похуданием...доктор сказала, что если не восстановится, то печаль беда Печально

за белком постоянно слежу теперь и из недостатка мышцы слабые и кожа медленнее подтягивается... Сумашествие

Марина Листопад 07.10.2021 09:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот так, диетка-то жесть Печально

Сейчас все правильно делаешь.
Мне бы, тоже, надо сходить почки проверить. Пока, фитонефрол пью и травы разные завариваю, вроде нормально.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 09:42

Марина Листопад, обязательно!

Марина Листопад 07.10.2021 09:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Татьяна 07.10.2021 10:11

Алина,все съеденное запихиваю в завтрак, мне так удобнее... С улыбкой

Татьяна 07.10.2021 10:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,А я на Дюкане 1,5года сидела, похудела с 113 до 79, мне было комфортно... И есть можно все мясное без ограничений, мне это очень шло. Про почки не задумывалась... значит, наверное, не беспокоили... Но у меня поясница часто болит, я всегда думала, что суставы, так как остеохондроз имеется...

Светланушка 07.10.2021 11:41

Привет! Вот яблока всего 100 гр, а мяса огромный кусище! Может поменять пропорции местами и есть 100 гр мяса?

Татьяна 07.10.2021 12:34

Светланка,Вы считаете их взаимозаменяемыми? Так голодной же буду ходить!

Светланушка 07.10.2021 12:36

Татьяна, уже пробовали?

Татьяна 07.10.2021 13:52

Светланка, Однозначно! Конечно же я ела яблоки! Не помогает, мясного чего-то хочется!

Светланушка 07.10.2021 14:27

Татьяна, а это голод или аппетит?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 20:18

Татьяна, лучше проверьте...если песок, то легче сразу действовать...

Екатерина Капышкова 10.10.2021 00:50

Татьяна, да как бы нет, но тяжело именно норму белков набрать и не превысить калории еще, а там еще углеводики просят их съесть, в общем со всех сторон засада