Татьяна
17.09.2021 09:38
Дневник питания за 16.09.2021
Вес пока стоит, вниз к отметке 112,7, которая уже была-и не падает.
У меня вопрос-сколько вы берете рис отварной в 100г? Я все
брала 47 ккал , а в основной базе нашла 130 ккал, и теперь
думаю, что всегда занижала калораж:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Солянка |
400
|
382 | 16.8 | 27.6 | 16 |
| Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл] |
10
|
56.7 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Рис отварной |
300
|
141.6 | 3 | 0.3 | 31.5 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
250
|
367.5 | 65.1 | 9.9 | 0 |
| Салат овощной |
680
|
129.2 | 6.8 | 1.4 | 21.1 |
| Суп рыбный с сыром |
550
|
191.4 | 17.6 | 5.5 | 17.6 |
| Мюсли в Йогурте Вишня [Азбука Здоровья] |
1
|
144 | 1.5 | 5.8 | 20 |
| Мармелад |
39
|
125.2 | 0 | 0 | 31 |
| Итого | 3499 | 1685 | 113 | 59 | 164 |
| Итого за день | 3499 | 1685 | 113 | 59 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
17.09.2021 09:39
А, и да, муж послал меня куда подальше по взвешиванию ингредиентов
до и после.... А готовит у нас он))
Алина
17.09.2021 09:41
Если рассыпчатый, то 100-120 ккал, если вязкий около 50 ккал
ВХ
17.09.2021 09:49
Я считаю по сухому.
ВХ
17.09.2021 10:09
Вообще в сухом 330-360 ккал. Если на стакан риса взять два стакана
воды, то калорийность готового уменьшится раза в три, то есть,
должна быть в районе 120 ккал. Правда, часть воды выпарится в
воздух, так что калорийность будет даже выше.
Ольга63
17.09.2021 10:10
Ваше право вписывать ,как вы того желаете. Я худела с веса 104 кг,
сбросила за 2 года 30 кг, немного опыт есть.
Галин@
17.09.2021 10:16
Калорийность готовой крупы зависит от того, как Вы ее варите.
Кто-то любит помягче, кто-то рассыпчатый. Лучше создавать свой
рецепт. 47 может быть, если это каша, жидкая, в которой рис
плавает. Если отварной со сливом, как гарнир, то 130 ближе к
правде. Я люблю немного подольше поварить. Мой около 100
получается.
Яна Стройняшка
17.09.2021 10:17
рис не ем ваще...
Галин@
17.09.2021 10:18
Да, если Вы рис кушаете ежедневно или есть другие подобные ошибки,
то возможно, что погрешность дневника довольно большая. Может
поэтому Вы и не худеете.
Игорь Фатерин
17.09.2021 10:45
Эндокринолог мне, например, рис сказал вообще исключить из рациона
питания. кашы для худеющих гречка и перловка )))
Светланушка
17.09.2021 12:28
Игорь
Фатерин, рис разный. Белый шлифованный действительно не
рекомендуется. А вот бурый, красный, дикий вполне можно раз в
неделю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.09.2021 16:03
ВХ, да и
я
воды сколько
хочешь столько и льешь...я люблю более мокрую кашу, а кто то
более сухую...а в сыром виде взвесила и больше то я ее не
сьем
воды сколько
хочешь столько и льешь...я люблю более мокрую кашу, а кто то
более сухую...а в сыром виде взвесила и больше то я ее не
сьем 
