Татьяна
19.05.2021 09:56
Дневник питания за 18.05.2021
Начала переедать ккал, так как голодная, есть хочется... Вес
прыгает 1,5кг туда-обратно, в итоге уже месяц среднее не меняется.
А ведь лето началось, день длиннее, значит и есть будет чаще
хотеться, да и погода располагает к посиделкам в беседке во дворе и
чаепитиям, и не только...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Винегрет |
592
|
397.2 | 10.1 | 15.4 | 49.7 |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| мюсли ми-ми-мишки клубника |
1
|
93.6 | 1.2 | 1.9 | 17.5 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
124
|
316.2 | 16.1 | 24.8 | 0 |
| Хлеб Тверской [Зао Хлеб] |
25
|
53.5 | 1.5 | 0.3 | 11.3 |
| мюсли ми-ми-мишки ШОКОЛАДНЫЙ |
1
|
91.2 | 1 | 2.4 | 16.6 |
| Борщ |
485
|
349.7 | 28.6 | 6.8 | 40.3 |
| Итого | 3436 | 1781 | 81 | 79 | 160 |
| Итого за день | 3436 | 1781 | 81 | 79 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Ирина
19.05.2021 10:32
День длинее, но летом можно тазик салата сварганить на ужин, сытно,
объемно, ну и польза от сезонных овощей очевидна 
Татьяна
19.05.2021 11:01
Ирина
Рекс,Не знаю, для меня это как воды попить...Минут 30 насыщение
всего...
Ирина
19.05.2021 11:16
Татьяна,
так там калорий пшик, можно за вечер два раза таких замолотить. но
все мы, конечно, разные...у меня уже много лет на ужин салат из
сезонных овощей+ мясо/рыба...вполне сытно и для меня вкусно
летом чаи гонять
мне как раз и не хочется, а вот избегать соблазнов в виде свежих
фруктов гораздо сложнее
летом чаи гонять
мне как раз и не хочется, а вот избегать соблазнов в виде свежих
фруктов гораздо сложнее 
Евгения
19.05.2021 17:41
Волшебства не бывает , конечно если больше день - то больше поле
для действий - либо потреблять, либо расходовать....У меня тоже
такая проблема 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 23:09
как кому, а мне сосиски аппетит провоцируют зверский...и мюсли
эти...зачем? лучше нормальная порция макарон тв. или каши гречневой
например да с куском мяса 
Татьяна
20.05.2021 12:11
Svetlana
Sergeevna★, мюсли эти продаются у меня на работе, к
сожалению
Смотрю на
них постоянно, зная, какие они вкусные, и часто не выдерживаю...
Смотрю на
них постоянно, зная, какие они вкусные, и часто не выдерживаю... 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.05.2021 16:15
Татьяна,
вместо мюслей замачивайте овсянку кефиром, добавляйте фрукты или
ягоды и все...хоть полезно...в мюслях сахара куча...есть без сахара
они продаются...если так хочется то их покупайте.. А вообще то
нужен нормальный тормозок..эх
Татьяна
20.05.2021 18:40
Svetlana
Sergeevna★,Согласна насчет тормозка...
Светланушка
20.05.2021 19:29
привет! блуждающий вес это неприятно, думаю, раз период блуждания
затягивается пора вносить какие-то перемены в рацион и физическую
активность. особую настороженность вызывают слова о предстоящем
аппетите, хотя казалось бы в жару аппетит снижается, да еще и
посиделки на свежем воздухе за чем-то вкусненьким. так вес может и
в гору пойти, будьте внимательны
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.05.2021 20:05
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
