Татьяна
09.05.2021 12:28
Дневник питания за 08.05.2021
Вчера был день излишеств, как и планировалось, приезжали друзья.
Утром вес 8го 122,7, утром 9го уже 123,7. Скачет из-за задержки
жидкости из-за алкоголя. Но одного дня достаточно, дальше в обычном
русле течем...:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Шашлык шея |
170
|
389.6 | 15.1 | 34 | 4.4 |
| Шампиньоны на открытом огне |
51
|
23.6 | 2.1 | 1.3 | 0.8 |
| Лук репчатый, вареный, без соли |
60
|
26.4 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
| Чай |
700
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Конфеты Цитрон [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.2 | 1.2 | 12.2 |
| Куриный шашлык |
149
|
192.7 | 39.6 | 3.1 | 1.3 |
| Капуста Квашеная [Ашан] |
56
|
10.6 | 1 | 0 | 1.7 |
| Хлеб Тверской [Зао Хлеб] |
26
|
55.6 | 1.6 | 0.3 | 11.7 |
| Яблоко Голден |
250
|
142.5 | 0.7 | 0.4 | 28 |
| Вареники с Вишней [Братцы Вареники] |
150
|
225 | 4.5 | 0.8 | 49.5 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец] |
17
|
52.7 | 2 | 0.4 | 10.2 |
| Кижуч Слабой Соли [Lapfish] |
80
|
112 | 17.3 | 4.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 3794 | 1627 | 89 | 55 | 181 |
| Итого за день | 3794 | 1627 | 89 | 55 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 20:59
Хорошо))
