Дневник питания за 16.04.2021

Сегодня весь день дома,боялась обожраться и села работать за компьютер. Еще встала в 10.30🤣В итоге даже не добрала по ккал, а когда есть захотелось, то уже было 20часов. Съела зефирку и котлету

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	117	118.1	4.9	1.3	21.7
Молоко 1,5% [Каждый День]	240	105.6	7.2	3.6	11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Котлета свиная	191	276.2	31.7	15.7	1.7
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Вода	1450	0	0	0	0
Суп гороховый	536	603.5	37	32.2	41.3
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Зефир с Кусочками Брусники [Eco Botanica]	1	138	0.4	0	34
Итого	3496	1373	82	53	138
Итого за день	3496	1373	82	53	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.04.2021 00:45

Супер...вот у меня сегодня тоже весь день дома все...и соблазняли...

Татьяна 18.04.2021 10:15

Svetlana Sergeevna,дома, кмк, тяжелее. Но мня спасает то, что я поздно встаю и, соответственно, поздно завтракаю. И все сдвигается...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.04.2021 10:34

Татьяна, меня зимой это спасало...а сейчас подьем в 6-7 каждый день и в огород или клумбу...прилетаю голоднючей что то схвачу и дальше бегу...хи