Дневник питания за 30.03.2021

сегодня на весах наконец-то на 0,5кг меньше:кулак: Знаю,,что взвешиваться надо раз в неделю, все никак не перестроюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	441	331.2	27.3	8.4	36.6
Гречка	195	158.3	6.4	1.8	29.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	116	232	33.9	9.6	0
Карибская смесь	150	127.5	5.3	5.1	15.3
Кижуч Слабой Соли [Lapfish]	107	149.8	23.1	6.4	0
Мармелад	37	118.8	0	0	29.4
Вода	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Венигрет	200	109.8	4	3.4	15.8
Итого	3556	1308	100	43	126
Итого за день	3556	1308	100	43	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 31.03.2021 13:05

Я взвешиваюсь и фиксирую цифры ежедневно, но результат оцениваю по динамике недельной

Евгения 31.03.2021 16:22

За 5 недель 7 кг - это это хороший результат. Взвешиваться можно хоть каждый час ))) во первых как бы там ни было - это расход ккал , и во вторых - вы в это время не едите. Согласна с Юлией - все познается в динамике. Нас тут таких много - у кого график веса - как кардиограмма скачет )))