Татьяна
15.03.2021 10:28

Дневник питания за 14.03.2021

Опять переела, нельзя дома находиться. Вечером муж  запек вкусную свининку с чесночком, а по ккал я уже все на этот день съела, и я не удержалась и наелась мяска:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блины с мясом
140
221.9 12.2 9.4 21.7
свинина запеченая
180
481.5 23.4 38.5 10.1
Плавленый Сыр Мясное Ассорти [Хохланд]
54
162.5 5.4 14.6 2.9
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
750
15 0.8 0 2.6
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
10
30 0.8 0.3 5.9
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Еда без Труда]
475
413.3 33.3 19 47.5
Яйцо куриное жареное
2
196 13.6 14.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Свинина, вырезка, постное мясо
50
54.5 10.5 1.1 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner]
3
87 3 0.6 17.4
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море]
100
101 9 1.9 11.9
Айсберг (салат кочанный)
108
15.1 1 0.2 1.9
Сметана 15% [Сметанин]
20
32 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Lanasbl 15.03.2021 11:14
Сегодня уменьшите калорийность. И будете ничего никому не должны.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты