Дневник питания за 14.03.2021

Опять переела, нельзя дома находиться. Вечером муж запек вкусную свининку с чесночком, а по ккал я уже все на этот день съела, и я не удержалась и наелась мяска:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с мясом	140	221.9	12.2	9.4	21.7
свинина запеченая	180	481.5	23.4	38.5	10.1
Плавленый Сыр Мясное Ассорти [Хохланд]	54	162.5	5.4	14.6	2.9
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Еда без Труда]	475	413.3	33.3	19	47.5
Яйцо куриное жареное	2	196	13.6	14.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Свинина, вырезка, постное мясо	50	54.5	10.5	1.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner]	3	87	3	0.6	17.4
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море]	100	101	9	1.9	11.9
Айсберг (салат кочанный)	108	15.1	1	0.2	1.9
Сметана 15% [Сметанин]	20	32	0.5	3	0.7
Итого	3067	1869	114	103	135
Итого за день	3067	1869	114	103	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 15.03.2021 11:14

Сегодня уменьшите калорийность. И будете ничего никому не должны.