Дневник питания за 08.03.2021

Вот у меня вопрос, но не пойму, где его надо задавать? Если колени сильно болят, как физнагрузку добавлять? Может кто поделится личным опытом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень	270	434.7	48.8	24.8	0.3
Суп гороховый	480	360.5	29.8	9.1	39.8
Карибская смесь	277	235.5	9.7	9.4	28.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Вода	1750	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия]	80	180	3.5	9.6	19.9
Конфеты [Мерси]	52	292.8	4.1	18.8	25.9
Итого	3709	1684	100	84	125
Итого за день	3709	1684	100	84	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мишель 08.03.2021 19:57

Мне кажется если что-то болит, не стоит себя насиловать. Может найти какой-то другой вид физ. нагрузки, чтобы не задействовать так сильно колени?

Alena Chervinska 08.03.2021 20:00

У меня у самой проблемы с суставами (после спортивных травм)... и меня спасает плаванье... прямо идеально, суставы отдыхают, а на мышцах как хош отрывайся (даже элементарную зарядку в воде делать классная вещь)

Татьяна 08.03.2021 20:02

Alena Chervinska, да, плаванье это хорошо, но что-нибудь бы дома... Да и стыдно в бассейн то идти Смущаюсь