Татьяна
23.03.2021 16:38
А кто-нибудь может подсказать? Вот хочу добавить из расширенной
базы блюдо от производителя, а как посмотреть, что и сколько входит
в его состав? Например, долма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
462
|
347 | 28.6 | 8.8 | 38.3 |
| Перловая крупа, приготовленная |
200
|
246 | 4.5 | 0.9 | 48.8 |
| Виноградные листья, консервированные |
30
|
20.7 | 1.3 | 0.6 | 0.5 |
| Котлеты |
250
|
315 | 46 | 6.5 | 15 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
550
|
11 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия] |
80
|
173.6 | 2.7 | 9.4 | 19.4 |
| бедро курицы запеченое в духовке |
174
|
391.5 | 50.5 | 20.9 | 1.7 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Хохланд] |
25
|
71.5 | 2.3 | 6.5 | 1.2 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
6
|
17.4 | 0.5 | 0.1 | 3.7 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 3998 | 1702 | 138 | 62 | 137 |
| Итого за день | 3998 | 1702 | 138 | 62 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
21.03.2021 21:33
Что-то очень много сегодня ела разных вкусных вкусностей. Смотрю на
чужие дневники, у всех 1200ккал примерно, а мне почему-то надо
съесть 1700?! Это, конечно, хорошо, поесть я люблю, но, боюсь, что
не похудею...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
850
|
17 | 0.9 | 0 | 2.9 |
| Сырники с бананами и с какао |
76
|
174.7 | 12.9 | 8.7 | 10.5 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
45
|
130.5 | 3.4 | 0.9 | 27.5 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Хохланд] |
90
|
257.4 | 8.1 | 23.4 | 4.1 |
| Кролик жареный, по 2-18 |
30
|
72.3 | 9.5 | 3.8 | 0 |
| Суп гороховый |
421
|
316.2 | 26.1 | 8 | 34.9 |
| Котлеты |
247
|
305 | 48.2 | 6.4 | 9.9 |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Виноградные листья, консервированные |
20
|
13.8 | 0.9 | 0.4 | 0.4 |
| Мармелад |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 3922 | 1683 | 119 | 53 | 176 |
| Итого за день | 3922 | 1683 | 119 | 53 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна
15.03.2021 10:28
Опять переела, нельзя дома находиться. Вечером муж
запек вкусную свининку с чесночком, а по ккал я уже все на
этот день съела, и я не удержалась и наелась мяска:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блины с мясом |
140
|
221.9 | 12.2 | 9.4 | 21.7 |
| свинина запеченая |
180
|
481.5 | 23.4 | 38.5 | 10.1 |
| Плавленый Сыр Мясное Ассорти [Хохланд] |
54
|
162.5 | 5.4 | 14.6 | 2.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Щи из Свежей Капусты с Курицей [Еда без Труда] |
475
|
413.3 | 33.3 | 19 | 47.5 |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, вырезка, постное мясо |
50
|
54.5 | 10.5 | 1.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner] |
3
|
87 | 3 | 0.6 | 17.4 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море] |
100
|
101 | 9 | 1.9 | 11.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
108
|
15.1 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 3067 | 1869 | 114 | 103 | 135 |
| Итого за день | 3067 | 1869 | 114 | 103 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна
09.03.2021 20:23
есть хочется... А еще весь вечер впереди :cry:Что съесть,
чтобы наесться?!:?:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
416
|
312.4 | 25.8 | 7.9 | 34.5 |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
280
|
284.8 | 5.6 | 9.8 | 43.1 |
| сырник |
200
|
374.8 | 43.8 | 10.4 | 24.8 |
| Рыба под Маринадом (Филе Минтая) [Русский аппетит] |
392
|
392 | 27.4 | 15.7 | 31.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Салат помидоры+ огурцы со сметаной |
365
|
164.6 | 4.4 | 9.9 | 12.8 |
| Карбонат Юбилейный [Окраина] |
166
|
189.2 | 24.9 | 10 | 0 |
| Итого | 4069 | 1732 | 132 | 63 | 149 |
| Итого за день | 4069 | 1732 | 132 | 63 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна
08.03.2021 19:54
Вот у меня вопрос, но не пойму, где его надо задавать? Если колени
сильно болят, как физнагрузку добавлять? Может кто поделится личным
опытом?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
270
|
434.7 | 48.8 | 24.8 | 0.3 |
| Суп гороховый |
480
|
360.5 | 29.8 | 9.1 | 39.8 |
| Карибская смесь |
277
|
235.5 | 9.7 | 9.4 | 28.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия] |
80
|
180 | 3.5 | 9.6 | 19.9 |
| Конфеты [Мерси] |
52
|
292.8 | 4.1 | 18.8 | 25.9 |
| Итого | 3709 | 1684 | 100 | 84 | 125 |
| Итого за день | 3709 | 1684 | 100 | 84 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
08.03.2021 12:18
В гостях у брата. Опять пили и ели))) Уже два дня на
количество ккал лучше не смотреть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды, копченая |
500
|
540 | 117 | 4.7 | 0 |
| Самогон [Напитки алкогольные] |
500
|
1175 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
300
|
633 | 54.7 | 44.4 | 0 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Итого | 1500 | 2502 | 176 | 50 | 34 |
| Итого за день | 1500 | 2502 | 176 | 50 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна
28.02.2021 13:55
Сегодня занесла все в дневник, взвесилась--похудела за день на 2
килограмма. Это, наверное, много, наверное, вода, хотя вчера съела
норму целую
Татьяна
25.02.2021 17:03
внесла в " мое" овощную смесь, а как ее в девник добавить? нажимаю
добавить, не добавляется
Татьяна
25.02.2021 11:13
не могу найти, а обычное кофе растворимое из банки сколько ккал в 1
кружке? без всего...
Татьяна
24.02.2021 11:00
Начала свою диету с 22.02.2021, пока улучшений в весе нет
совсем:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
200
|
286 | 52.3 | 7 | 0 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Овощная Смесь "Овощной Букет Весенний" [Aretol] |
300
|
120 | 7.5 | 0.9 | 23.7 |
| Свинина тушеная |
300
|
589.5 | 28.8 | 50.1 | 5.1 |
| Рукола [Белая Дача] |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Итого | 3490 | 1708 | 114 | 76 | 136 |
| Итого за день | 3490 | 1708 | 114 | 76 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
