Кристина
26.05.2022 16:21
Дневник питания за 26.05.2022
Добрый вечер. За окном идет стройка, слава богу - школа, а не
очередной человейник. Пыль стоит. Весь дом в песке как на море.
Эээх.... Уборки больше. Окна будут мыться чаще 😊По плану школу
сдадут в 2024 году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Овсяная каша моя |
150
|
92.4 | 3.2 | 2.3 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Коллаген + Витамин C |
1
|
26.2 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 937 | 362 | 20 | 21 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
44
|
9.3 | 1 | 0.1 | 1.2 |
| Апельсиновое желе |
122
|
26.6 | 1.8 | 0.1 | 4.6 |
| Свекла (Запекание) |
136
|
49.5 | 1.9 | 0.1 | 10.3 |
| Горошница |
160
|
152.3 | 11.8 | 0.8 | 24.2 |
| Ленивые голубцы |
50
|
48.6 | 8.5 | 1.3 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 286 | 25 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
70
|
177.8 | 16.7 | 11.8 | 0 |
| Салат латук+огурец+капуста |
138
|
42.9 | 1.5 | 2.3 | 3.6 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 358 | 284 | 19 | 14 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Итого | 280 | 174 | 5 | 14 | 3 |
| Итого за день | 2287 | 1108 | 70 | 53 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
FTL
26.05.2022 16:34
Завидую людям, которые умеют есть и наедаться овсянкой.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
