Дневник питания за 18.05.2022

Очень хочется сладкого.. Не удержалась, на десерт к ужину добавила кураги😊
Еще купила билеты на очередной концерт .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	3.2	0	0	0.2
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	900	513	22	28	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом	143	62.1	2	3.9	4.9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	120	228	34.7	8.9	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода с лимоном	200	3.2	0	0	0.2
Итого	613	363	37	13	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Итого	234	78	1	0	17
Итого за день	2297	1170	96	47	83