Дневник питания за 15.05.2022

Добрый вечер. Сегодня ходили на "Юнону и авось". Разочарована. Слабая постановка.

Купили сегодня сывороточный протеин. Решили попробовать заменять прием пищи. Мама захотела с ананасовым вкусом. Вкусно, но очень сладко.
Порекомендуйте пожалуйста фирму, а то мы купили первое что на полке стояло ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2	0.1	0	0	0
Итого	1002	398	19	24	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	720	30	0	2	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник настой	200	45.4	0.6	0.2	7.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Скумбрия атлантическая	160	305.6	28.8	21.1	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2	0.1	0	0	0
Итого	562	379	31	21	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Сывороточный протеин WHEY PROTEIN	1	119	23	2	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	330	166	23	2	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	230	174	5	14	3
Итого за день	2844	1148	80	65	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 15.05.2022 20:05

У меня казеиновый fitpit шоколадный, он не сильно сладкий. Вам можно купить сывороточный без добавок и разводить например 1 к 1 и посчитать несложно будет.

Милая людям 15.05.2022 20:23

Я думаю, надо постараться переплюнуть состав с Караченцевым

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 20:43

я очень уважаю людей, которым нравится театр и кто понимает в этом толк. Хорошо

Я в этом вообще ничего не понимаю и даже не знаю, что там может нравится... Смущаюсь

Это к вопросу для тех, кто приписывает мне, глумясь, что я всё знаю... Плачу

JRo 15.05.2022 21:28

Maru_Sova, подтверждаю, я его тоже заценила и очень даже приятный на вкус

Кристина 16.05.2022 05:13

Милая людям, вы знаете, конечно полного подражания оригинала никто и не ждет, но к современным постановкам много вопросов. Начинается с этих (как в телевизоре) цветов на сцене - фиолетово- пурпурное. В зале половина зрителей это школьники!!! А на сцене Кончита, дочь губернатора Калифорния в прозрачном платье и трусах. Со сцены внушается неокрепшим умам - что это нормально. Что так и надо и так и было ...
На сцене атмосфера опасности, гнетущей безнадёги и какое-то бесовское действо.
Командор Рязанов умер в Красноярске. У нас стоит на площади около триумфальной арки его памятник. Так почему у Красноярского края нет возможности почтить память достойным исполнением рок оперы.

Кристина 16.05.2022 05:19

Юджин (кето+ИГ), мне нравится слушать оперу, в балете ценю геометрию😊 На прошлой неделе ходили в органннв зал на реквием Моцарта - зал не дышал, насколько исполнение хора было совершенным. Орган не заглушал, м лишь аккомпонимировал. А первого мая ходили на выступление ансамбля танцев Сибири имени Годенко. Вот где профессионалы!!!

Юджин (кето+ИГ) 16.05.2022 12:13

Кристина,тут я Вам откровенно завидую, что понимаете такое. К примеру, я не умею петь и не понимаю как это, но разную музыку с детства очень люблю и сейчас тоже, - от хэвиметала до кантри, панка, джаза, попсы и редкой классики. Из последней мне тоже некоторые хоровые пения нравятся и тоже величественные и грустные реквиемы, балет вообще ни о чём для меня. Я понимаю как это трудно, но может выглядеть просто, но как-то не цепляет балет совсем и спектакли тоже... Смущаюсь

Хотя, дочка с бывшей женой ходят регулярно и им нравится. Меня постоянно зовут, но я кремень... Широкая улыбка