Кристина
04.05.2022 12:15
Калорийность - 73.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Черемша | 140 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Капуста белокочанная | 280 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 290 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 180 г |
| Оливковое масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нашинковать. В йогурт добавить горчицу, оливковое масло, соль,
перец.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.7 кКал | 4.38% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 84.8 г | 3.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.1%
b-car
11.2%
В1
3.5%
B2
9.3%
Холин
14.1%
B5
8.6%
B6
5%
B9
4.3%
B12
5.9%
C
28.3%
D
5%
E
2.7%
H
12.2%
вит.К
22.8%
PP
5.8%
Калий
7.9%
Ca
5.9%
Si
66.7%
Mg
3.9%
Na
6.7%
P
10.6%
Cl
2.8%
Fe
5.5%
I
4.9%
Co
36.1%
Mn
5%
Cu
6.5%
Mo
6.5%
Se
14.3%
F
0.5%
Cr
5.4%
Zn
4.6%
2
12
