Дневник питания за 14.11.2021

Наконец собрались компанией поиграли в настолки и погуляли)
Скушал пиццы, но не много, не думаю что указал меньше чем съел, скорее даже переоценил)
В целом немного теряю смысл в ежедневном учёте КК в дневнике,
как-бы я и так знаю. что мало.
Скорее есть смысл учитывать когда сложно сообразить или думаешь что ещё можно съесть до вечера.
Ещё с утреца весы показали мне 94 и 8 - наконец рубеж в 95 кг преодолен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	50	248	4.3	13.6	26.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
пицца	500	1256	46	63	126
Итого	1430	1989	63	88	227
Итого за день	1430	1989	63	88	227