Андриян Машков
12.11.2021 20:49
Дневник питания за 11.11.2021
а всё, тупо целый день ел фрукты.
вечерком готовил еду на 2 недели и всё-таки скушал чутка мясца.
Самочувствие отличное - голода 0.
вечерком готовил еду на 2 недели и всё-таки скушал чутка мясца.
Самочувствие отличное - голода 0.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
1000
|
430 | 9 | 2 | 81 |
| Мандарин |
800
|
304 | 6.4 | 1.6 | 60 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 2460 | 1177 | 64 | 9 | 187 |
| Итого за день | 2460 | 1177 | 64 | 9 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анжела
12.11.2021 20:51
И это еда для мужчины???
Наталья Наталья
12.11.2021 21:09
Разгрузочный день вышел😁
Андриян Машков
15.11.2021 04:01
Наталья
Наталья, ++
Андриян Машков
15.11.2021 04:01
Анжела,
да это прост денёк такой )
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
