Дневник питания за 29.08.2021

42 км на велосипеде, 2 часа играли в волейбол на море,скупался, пешком 12тыс шагов, Насыщенный вчера денёк был, и для насыщенного дня - насыщенное питание)
_______
Из негатива - начал ловить побочки от похудения, температура 36.1, усталость. Да да, это из за того что борщил с недостатком калорий, но и так было удобно. Именно за этим я и сделал себе читмил + немного подниму калораж.
+ на следующей неделе поеду в Киев на комикон, там дам себе отдохнуть на пару дней)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	400	798.4	46.4	41.2	60.4
Итого	400	798	46	41	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Курица в сливочном соусе	150	370.7	20	22.5	21.2
тирамису	150	440.6	7.8	33.9	25.5
Итого	450	979	31	65	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое 100% Сок [Айсберри]	80	92.8	0	0	23.2
Арбуз	1000	270	7	1	58
Голубика	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Итого	1150	390	7	1	85
Итого за день	2000	2167	85	107	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 30.08.2021 21:13

Из негатива - начал ловить побочки от похудения, температура 36.1, усталость.

У меня так было, причём очень быстро, когда я сидела на 1200 ккал и при этом бегала. Просто слегла с лихорадкой. Что заставило меня задуматься. Моё тело не любит, когда мозг на него напрыгивает со своими резкими гениальными идеями.