Андриян Машков
27.08.2021 15:57
Дневник питания за 26.08.2021
Думаю сделать читмил на днях, так сказать послабить вожжи. Не то
чтобы организм ведёт себя не так , просто леень наступает на
меня сильно, не могу работать не хочу ничего
делать.
Съездил купил витаминов\минералов\омегу - должно помочь в целом.
Съездил купил витаминов\минералов\омегу - должно помочь в целом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Бризольки из Филе Индейки [Дело Вкуса] |
150
|
234 | 32.1 | 7.2 | 10.5 |
| Отбивная из Филе Грудки [Золотой Петушок] |
100
|
196 | 13 | 8.5 | 17 |
| Peanut Butter [Snickers] |
0.77
|
192.5 | 3.9 | 10.8 | 22.3 |
| Итого | 989 | 811 | 53 | 27 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
600
|
210 | 3.6 | 1.8 | 44.4 |
| Сырники [Солнцепек] |
190
|
456 | 22.8 | 26.6 | 32.3 |
| Итого | 790 | 666 | 26 | 28 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vita-plex |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| chela-min |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Gold Omega 3 Sport Edition [Olimp Sport Nutrition] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1532 | 10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3311 | 1487 | 80 | 56 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Яна Стройняшка
27.08.2021 15:59
пока Луна убывающая можно читмилить, а витамины лучше начинать
употреблять на растущей Луне
