Дневник питания за 26.08.2021

Думаю сделать читмил на днях, так сказать послабить вожжи. Не то чтобы организм ведёт себя не так , просто леень наступает на меня сильно, не могу работать не хочу ничего делать.
Съездил купил витаминов\минералов\омегу - должно помочь в целом.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Бризольки из Филе Индейки [Дело Вкуса]	150	234	32.1	7.2	10.5
Отбивная из Филе Грудки [Золотой Петушок]	100	196	13	8.5	17
Peanut Butter [Snickers]	0.77	192.5	3.9	10.8	22.3
Итого	989	811	53	27	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	600	210	3.6	1.8	44.4
Сырники [Солнцепек]	190	456	22.8	26.6	32.3
Итого	790	666	26	28	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vita-plex	1	1	0	0	0
chela-min	1	0	0	0	0
Gold Omega 3 Sport Edition [Olimp Sport Nutrition]	1	9	0	1	0
Итого	1532	10	0	1	0
Итого за день	3311	1487	80	56	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 27.08.2021 15:59

пока Луна убывающая можно читмилить, а витамины лучше начинать употреблять на растущей Луне