Дневник питания за 25.08.2021

Тренировка была обычная, но я усложнил и ОО и АП так как те что я делал обычно показались лёгкими и не правильными. А ведь начал активничать совсем недавно -_- . Отжимания делал от специальных штук на старой советской площадке. ну или мне кажется что они специальные, там можно использовать разные хваты , удобненько. А подтягивания - перешёл на самый маленький турник который изначально казался тяжёлым.
__

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chocolate Choc Almond [Haagen-Dazs]	70	254.8	3.9	18.5	17.3
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Американо с Молоком [Coffee Machine]	270	62.1	3.5	3.8	3
Американо [Nescafe Dolce Gusto]	2	4	0.2	0	0.2
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	810	484	10	23	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Сыр Кантри [Комо]	80	279.2	17.6	22.8	0
Grana Padano [Trentin]	30	115.2	9.9	8.4	0
Шампиньоны	300	81	12.9	3	0.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	705	1246	100	71	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Gold Omega 3 Sport Edition [Olimp Sport Nutrition]	1	9	0	1	0
Vitamin D	1	1	0	0.1	0
Итого	1	10	0	1	0
Итого за день	1516	1741	111	96	98