Дневник питания за 22.08.2021

Перепутал дни - это понедельник, а понедельник был в воскресенье - но это не критично (главное чтоб он не начинался в субботу).
_
21км вел  3 подхода по 20 ОО(облегчённые отжимания) и 10 АП(австралийские подтягивания)
100 этажей пешком (2000 ступеней). 
_
Стараюсь усложнять и более правильно делать, проблемы с доводом в подтягивании, если сил хватает на подтянутся то прям довести себя до перекладины прям сложно. Но в целом я чувствую что я буквально стал сильнее чем неделю назад точно. Радует что такая прогрессия ещё должна быть долго, и этa POWER даёт MOTIVATION.
А про ступени - если в первый раз было довольно сложно пройти 75, то сейчас спокойно  поднялся на 100.
_
Что-же до вела то  Страва пишет 60 км макс скорость, всё никак не перестанет глючить зараза, но если не учитывать эти дурацкие пики то примерно 45 макс и средняя 25 с пиками по 30. Также почти полностью забил на тротуары и езжу по дорогам - так быстрее и безопаснее. Конечно по сравнению с роликами на дорогах,  вел - сказка, у роликов есть не иллюзорный шанс упасть и сильная зависимость от качества покрытия + ты занимаешь метр в ширину полностью. Что полностью лишает удобства в катании по дорогам (днём \ вечером), а очень жаль =(.
_