Андриян Машков
23.08.2021 00:46

Дневник питания за 23.08.2021

35 км вел,  3х10отж 3хАП перешёл на более низкую перекладину, уменьшилось количество но возросло качество )
Конечно вел это сила, никак не могу оторваться и денёк ничего не поделать, хочется куда-то ехать что-то смотреть, Что странно хочется тренироваться - чего в себе особо не наблюдал.
Думаю если удастся продлить  сию феерию ещё на пару недель, то есть неплохой шанс заработать сразу много позитивных привычек.

Был в центре. Хотел фрукты в шоколаде - заказал, а в подарок мне дали вафлю на палке с посыпкой. А в итоге - шо то фигня, шо то фигня. Фи только плохо после них было, но хоть энергией запасся ) 
Ноги конечно просят пощады после недели истязаний велосипедом. =( Также узнал что у меня оказывается очень тяжёлый байк, хотя мне казалось что он норм. примерно 16 кг + бутылка + замок+ колонка , я думаю 19 кг со всем барахлом точно будет.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрукты в Желе Вишня [Молочный Завод Преображенский]
200
116 0.6 0 28.6
Вафли
100
210.9 5.5 6.5 34.9
Шоколад
50
134.9 3.6 9 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода [Бонаква]
1400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники [Солнцепек]
260
624 31.2 36.4 44.2
Арбуз
1300
351 9.1 1.3 75.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анна 23.08.2021 05:50
Ох уж эти подарки от заведения)))
Помню мне к кофе (которое я без сахара пью) давали целое пирожное в подарок 🙄
Ну разве я могла отказаться 😄
Андриян Машков 23.08.2021 17:11
Анна,ахах, такида 
ВХ 23.08.2021 22:22
Если у вас нет сильных подъёмов и спусков, и вы не гоняете, то нормальный вес для городского велика.
Андриян Машков 24.08.2021 04:30
ВХ, В том-то и дело что я гоняю и это мтб) я выставлю фото на днях )
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы