Андриян Машков
19.08.2021 21:44
Дневник питания за 19.08.2021
15 км вел 16тыс шагов 75этажей лестница 2х20 и 2х15 толчок, 2х40
2х30 тяга, 15 австралийских подтягиваний(далее в дневниках АП) фух
вроде всё по нашрузкам.
.
Вчера откатал на велике и захотелось обновки, сегодня пошёл купил узкие городские шины на 26 мои колёса. Сегодня не успел как следует оценить, но вроде вел стал легче а катать стало проще, но вел так себе выглядит и стал жесче и ещё более манёвренным.
.
Дал себе слово что как похудею до 69 куплю шоссер/гравийник.
.
Вчера откатал на велике и захотелось обновки, сегодня пошёл купил узкие городские шины на 26 мои колёса. Сегодня не успел как следует оценить, но вроде вел стал легче а катать стало проще, но вел так себе выглядит и стал жесче и ещё более манёвренным.
.
Дал себе слово что как похудею до 69 куплю шоссер/гравийник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
150
|
69 | 1 | 0.8 | 12.3 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
2
|
246 | 11.4 | 13.8 | 18.8 |
| Итого | 750 | 315 | 12 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Кантри [Комо] |
75
|
261.8 | 16.5 | 21.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Овсяная крупа |
75
|
256.5 | 9.2 | 4.6 | 44.6 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Итого | 965 | 1382 | 124 | 62 | 76 |
| Итого за день | 1715 | 1697 | 136 | 76 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ВХ
19.08.2021 21:49
Говорят, что шоссейники более жёсткие. Мне кажется, у меня такая
амортизирующая попа, что я ничего не чувствую. 
Андриян Машков
20.08.2021 02:21
ВХ, Оу у
вас шоссейник? Чесно - у меня узкое твёрдое седло, ничего не болит.
Наверное смысл в том что 1 - у меня правильная посадка ( едва
согнутые колени на педалях), 2 я не ловлю ямы/неровности задницей,
а слегка привстаю на педалях либо же встаю в стойку. Но поначалу
пока сидел в седле болела)
ВХ
20.08.2021 08:53
Андриян
Машков, у меня шоссейник, да. Тоже привстаю.
Алексей
20.08.2021 22:36
думаю себе шоссер взять или циклокросс. Только уж очень
узкоспециализированные они - нужно хорошее покрытие и длинные
участки, чтобы прочувствовать весь кайф. Не зна, подойдет ли в
городе
Андриян Машков
20.08.2021 23:48
Алексей,
Циклокросс неудобные для катания в целом, у них не та цель, они
заточены чтоб по гравию\болоту гнать и удобно нести было. В этом то
и минус - на асфальте оно чувствует себя хуже, в длинных поездках
(даже больше 10-15км) -некомфортно, Имхо для города шоссер (с
передачами, не сингл\фикс) или именно гравийник(разница в рамах и
шинах с циклокроссом), он больше шоссера, более живуч и
приспособлен не только для дорог но и для бездорожья.
Алексей
20.08.2021 23:57
Андриян
Машков, спасибо. У меня сейчас гравийник с колёсами 35*700.
Хочется больше скорости
