Nikolay Kovtun
21.08.2023 09:59
Калорийность - 143 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 253 г |
| Черешня | 112 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Какао-порошок | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 С0 |
| Шоколад горький | 14 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 8 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Творожная запеканка с какао порошком и черешне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем в блендере творог, какао порошок, яйцо
Шаг 2.
Вышиваем половину в силиконовую или стеклянную тару
Шаг 3.
Крошим 7 грамм горького шоколада и высыпаем сверху
Шаг 4.
Разрезаем черешню пополам и вытаскиваем косточки, укладываем
черешню сверху на шоколад
Шаг 5.
Зашиваем вторую половину пирога
Шаг 6.
Сверху посыпаем еще шоколадом
Шаг 7.
Все это дело ставим в микроволновку на 8 минут или в духовку на 25
минут при температуре 180c
Шаг 8.
Дани остыть и ставим в холодильник. Надо что бы запеканка
затвердела
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143 кКал | 8.49% | |
| Белки | 16.6 г | 21.84% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
4.7%
b-car
1%
В1
2.7%
B2
15.1%
Холин
12%
B5
9.1%
B6
7.9%
B9
6.2%
B12
29%
C
4.7%
D
2.6%
E
1.3%
H
15.5%
вит.К
0.5%
PP
17.8%
Калий
10%
Ca
9.6%
Si
12.1%
Mg
13.4%
Na
4.6%
P
23.5%
Cl
4.7%
Fe
14.4%
I
5%
Co
28.7%
Mn
15.9%
Cu
35.4%
Mo
17.1%
Se
41.5%
F
1%
Cr
7.8%
Zn
7.1%
9
4
