Lanasbl
27.02.2024 15:21
Дневник питания за 27.02.2024
23
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 11 | 86 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
120
|
38.4 | 3.6 | 0.1 | 5.9 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
20
|
51.6 | 2.8 | 0.6 | 8.7 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
25
|
91.8 | 2.4 | 2.9 | 13.5 |
| Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Котлеты куриные |
150
|
194.4 | 19.8 | 9 | 8.4 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1465 | 1070 | 58 | 25 | 144 |
| Итого за день | 1476 | 1156 | 59 | 34 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
